Dans le monde dynamique de la remise en forme et de l’entraînement, la mentalité que vous apportez à chaque séance peut être aussi importante que les exercices eux-mêmes. L’entraînement régulier est bien plus qu’une simple activité physique ; c’est une … Read More
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Besoin de reprendre le sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous êtes au bon endroit !
A propos
J’ai accompagné des dizaines et des dizaines de personne à reprendre l’entraînement en ne partant de rien : peu de force, pas beaucoup de cardio et des blessures.
Ma spécialité ? Rendre l’entraînement simple et décomplexé pour des néophyte des salles de sport. Mon approche ? Vous apprendre à réutiliser votre corps grâce à des exercices physiques fonctionnels et ludiques 🙂
Diplômé par l'Etat Français en entrainement fonctionnel, j’ai à cœur de vous transmettre mon enthousiasme et ma bienveillance pour vous aider à atteindre vos objectifs: perte de poids, musculation, tonification, remise en forme...
Séance sur mesure
- Qu’est ce qu’une séance sur mesure? Il s’agit d’un cours d’une heure individualisé, ludique, varié respectant vos besoins et problématiques dans un lieu à votre convenance.
- Les cours sont-ils adaptés à tous et toutes ? Chaque personne, chaque morphologie, est unique. Mes cours sont préparés selon vos capacités et vos antécédents sportifs et médicaux : que vous soyez débutant, sportif aguerri, en surpoids, en rééducation, enceinte, sénior.
- Quelle est l’approche d’une séance ? L’approche ludique de mes séances donne une impression de facilité, celles ci sont variées et en constante évolution pour vous permettre de progresser.
- Comment se déroule une séance ? Chaque séance d’1h comprend : 1 échauffement, le corps de séance et le retour au calme.
Expertise
Programme personnalisé Hexfit
Tonification / Perte de poids
Musculation / Prise de masse
TRX
CardioBoxing
Cross Training/HiiT
Stretching
Marche Nordique
Conseils en Nutrition
Formules et Tarifs
Programme d'entrainement
au gym ou à la maison
40$
- Programme adapté à vos besoins
- Vidéos des exercices programmés
- Suivi hebdomadaire
- Correction des mouvements par vidéo
Séance à l'unité
1 séance
80$/s.
- Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
Pack Start
5 séances
77$/s.
- Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Boost
10 séances
75$/s.
- Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Focus
15 séances
$70/s.
- Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Focus +
20 séances
$65/s
- Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo.Start
5 séances semi-privées
49$/s./pers.
- Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs à 2: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo.Boost
10 séances semi-privées
46$/s./personne
- Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs à 2: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo Focus +
20 séances
$40/s./pers.
- Entrainement privé d’1h en duo adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
- Choix du lieu à votre convenance
- Accompagnement quotidien personnalisé
- Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Coaching en entreprise
Sur devis
- Cours collectifs /Coaching personnel
- Réveil Musculaire
- Cross-Training/Hiit
- CardioBoxing
- Marche Nordique
- Stretching
-Séance annulable sans frais jusqu’à 24 h avant le début de la séance. Au delà des 24h, la séance sera chargée.
-Paiement requis avant la séance. Possibilité de paiement en plusieurs versements
Testez la différence
Entraineuse certifiée
Diplôme d'état Français : BPJEPS spécialisation entrainement privé et entrainement fonctionnel
Spécialiste en entrainement fonctionnel
Musculation fonctionnelle, Crossfit, Haltérophilie, Plyométrie, Mobilité
Disponibilité et Flexibilité
6j/7 - suivi personnalisé par téléphone/mail Entrainement dans un studio d'entrainement haut de gamme et/ou à domicile.
Trilingue
français, anglais, espagnol master 2 commerce international
Témoignages
"Laura est une coach investie et très professionnelle. Elle encadre et responsabilise ses clients sur la façon de changer leur mode de vie et leurs comportements pour mieux soutenir un mode de vie sain, grâce à l'utilisation de techniques d'entraînement très efficaces, qui favorisent des transformations corporelles rapides" Alex S. Responsable Fitness
"J’ai été un vrai challenge pour Laura: détestant le sport, elle a trouvé le moyen de me faire adopter une routine dont j’ai du mal à me passer ! Merci pour ton soutien au quotidien"
Caroline T.
Chef de département
"Toujours le sourire et positive, Laura m’aide à me dépasser au fil des séances. Mon corps se dessine progressivement sans que j’y pense, quel plaisir !"
David B.
Chasseur de tête sénior
"Je retrouve enfin mon corps : mon souffle, de la tonicité, et de l’énergie ! Un grand merci Laura d’avoir supporté mes plaintes pendant toutes ces séances. A très vite au stade 😁"
Armelle L.
Juriste
Planifiez votre première session d'entrainement
Essayez l'outil de prise de rendez-vous et de réservation en ligne. J'apprécie échanger pour discuter de vos objectifs de remise en forme. C’est toujours un plaisir pour moi de rencontrer de nouvelles personnes. N'hésitez pas à me contacter !
Comment me contacter ?
Séance d’entrainement privé Montréal – Imperial Fitness Gym
- Programme personnalisé: perte de poids, musculation, tonification
- Séance d’entrainement privé au sein du Gym Impérial Fitness Montréal
- Cours collectifs: semi privé, en entreprise
5 Conseils pour reprendre le sport après une pause
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Quand faut-il s’étirer ? Les étirements sont-ils bénéfiques ?
Quand faut-il s’étir
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QU’EST CE QUE LE MAGNESIUM : Mais c’est quoi en fait le magnésium ? Tous les jours je sensibilise mes clients à l’importance de l’apport en magnésium. On parle souvent de l’apport suffisant en protéines mais plus rarement du magnésium ; … Read More
Ma top liste de mes sites préférés dans le domaine de l’entrainement
1. Pour mieux comprendre son corps : https://www.youtube.com/@MajorMouvement
2. Pour des tips pour rester en bonne santé: https://www.nytimes.com/section/well
3. Pour connaitre les dernières tendances bien-être et entrainement: https://greatist.com/
4. Pour acheter du matériel d’entrainement pas cher et de bonne qualité : https://www.decathlon.ca/en