Trainer Home

Besoin de reprendre le sport mais vous ne savez pas par où commencer ?  Vous êtes au bon endroit !
entraînement musculation

A propos

J’ai accompagné des dizaines et des dizaines de personne à reprendre l’entraînement en ne partant de rien : peu de force, pas beaucoup de cardio et des blessures. Ma spécialité ? Rendre l’entraînement simple et décomplexé pour des néophyte des salles de sport. Mon approche ? Vous apprendre à réutiliser votre corps grâce à des exercices physiques fonctionnels et ludiques 🙂 Diplômé par l'Etat Français en entrainement fonctionnel, j’ai à cœur de vous transmettre mon enthousiasme et ma bienveillance pour vous aider à atteindre vos objectifs: perte de poids, musculation, tonification, remise en forme...

Séance sur mesure

    • Qu’est ce qu’une séance sur mesure?  Il s’agit d’un cours d’une heure individualisé, ludique, varié respectant vos besoins et problématiques dans un lieu à votre convenance.

 

    • Les cours sont-ils adaptés à tous et toutes ? Chaque personne, chaque morphologie, est unique. Mes cours sont préparés selon vos capacités et vos antécédents sportifs et médicaux : que vous soyez débutant, sportif aguerri, en surpoids, en rééducation, enceinte, sénior.

 

    • Quelle est l’approche d’une séance ? L’approche ludique de mes séances donne une impression de facilité, celles ci sont variées et en constante évolution pour vous permettre de progresser.

 

    • Comment se déroule une séance ? Chaque séance d’1h comprend : 1 échauffement, le corps de séance et le retour au calme.

Expertise

Programme personnalisé Hexfit

Tonification / Perte de poids

Musculation / Prise de masse

TRX

CardioBoxing

Cross Training/HiiT

Stretching

Marche Nordique

Conseils en Nutrition

Formules et Tarifs

Programme d'entrainement
au gym ou à la maison
40$
  • Programme adapté à vos besoins
  • Vidéos des exercices programmés
  • Suivi hebdomadaire
  • Correction des mouvements par vidéo
Séance à l'unité
1 séance
80$/s.
  • Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
Pack Start
5 séances
77$/s.
  • Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Boost
10 séances
75$/s.
  • Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Focus
15 séances
$70/s.
  • Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Focus +
20 séances
$65/s
  • Entrainement privé d’1h adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo.Start
5 séances semi-privées
49$/s./pers.
  • Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs à 2: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo.Boost
10 séances semi-privées
46$/s./personne
  • Entrainement privé d’1h adapté à vos objectifs à 2: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Pack Duo Focus +
20 séances
$40/s./pers.
  • Entrainement privé d’1h en duo adaptée à vos objectifs: perte de poids, musculation, programme d'entrainement
  • Choix du lieu à votre convenance
  • Accompagnement quotidien personnalisé
  • Conseils en nutrition et rééquilibrage alimentaire
Coaching en entreprise
Sur devis
  • Cours collectifs /Coaching personnel
  • Réveil Musculaire
  • Cross-Training/Hiit
  • CardioBoxing
  • Marche Nordique
  • Stretching

-Séance annulable sans frais jusqu’à 24 h avant le début de la séance. Au delà des 24h, la séance sera chargée. 
-Paiement requis avant la séance. Possibilité de paiement en plusieurs versements

Testez la différence

Entraineuse certifiée

Diplôme d'état Français : BPJEPS spécialisation entrainement privé et entrainement fonctionnel

Spécialiste en entrainement fonctionnel

Musculation fonctionnelle, Crossfit, Haltérophilie, Plyométrie, Mobilité

Disponibilité et Flexibilité

6j/7 - suivi personnalisé par téléphone/mail Entrainement dans un studio d'entrainement haut de gamme et/ou à domicile.

Trilingue

français, anglais, espagnol master 2 commerce international

Témoignages

"Laura est une coach investie et très professionnelle. Elle encadre et responsabilise ses clients sur la façon de changer leur mode de vie et leurs comportements pour mieux soutenir un mode de vie sain, grâce à l'utilisation de techniques d'entraînement très efficaces, qui favorisent des transformations corporelles rapides" Alex S. Responsable Fitness

"J’ai été un vrai challenge pour Laura: détestant le sport, elle a trouvé le moyen de me faire adopter une routine dont j’ai du mal à me passer ! Merci pour ton soutien au quotidien"
Caroline T.
Chef de département
"Toujours le sourire et positive, Laura m’aide à me dépasser au fil des séances. Mon corps se dessine progressivement sans que j’y pense, quel plaisir !"
David B.
Chasseur de tête sénior
"Je retrouve enfin mon corps : mon souffle, de la tonicité, et de l’énergie ! Un grand merci Laura d’avoir supporté mes plaintes pendant toutes ces séances. A très vite au stade 😁"
Armelle L.
Juriste

Planning de réservation

avril 2024
lun mar mer jeu ven sam dim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293012345

Planifiez votre première session d'entrainement

Essayez l'outil de prise de rendez-vous et de réservation en ligne. J'apprécie échanger pour discuter de vos objectifs de remise en forme. C’est toujours un plaisir pour moi de rencontrer de nouvelles personnes. N'hésitez pas à me contacter !

Comment me contacter ?

Séance d’entrainement privé Montréal – Imperial Fitness Gym

 
  • Programme personnalisé: perte de poids, musculation, tonification
  • Séance d’entrainement privé au sein du Gym Impérial Fitness Montréal
  • Cours collectifs:  semi privé, en entreprise

Stratégies pour Cultiver un État d’Esprit Positif

Dans le monde dynamique de la remise en forme et de l’entraînement, la mentalité que vous apportez à chaque séance peut être aussi importante que les exercices eux-mêmes. L’entraînement régulier est bien plus qu’une simple activité physique ; c’est une … Read More

Featured Post

5 Conseils pour reprendre le sport après une pause

La vie peut parfois nous entraîner dans des virages inattendus, nous éloignant de nos routines bien-aimées, y compris de nos activités sportives. Qu’il s’agisse d’une pause due à une blessure, à des obligations professionnelles ou simplement à un manque de … Read More

Featured Post

Conjuguer Sport et Alimentation pendant les fêtes

Les fêtes de fin d’année sont un moment magique, mais elles peuvent également représenter un défi pour ceux qui cherchent à maintenir une routine sportive et une alimentation saine. Comment concilier la joie des festivités avec le désir de rester … Read More

Featured Post

Comment perdre du poids avec le sport et l’alimentation ?

Perdre du poids de manière saine et durable implique un équilibre entre une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des habitudes de vie saines. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre démarche de perte de poids : Rappelez … Read More

Featured Post
coaching sportif

Cardio ou HIIT ? Comment mieux s’entrainer ?

Le choix entre le cardio long (cardio aérobie) et le HIIT (High-Intensity Interval Training) dépend de vos objectifs personnels, de votre condition physique actuelle et de vos préférences. Voici un aperçu des avantages et des caractéristiques de chacun pour vous … Read More

Featured Post

Quand faut-il s’étirer ? Les étirements sont-ils bénéfiques ?

Quand faut-il s’étir

Featured Post

L’importance de l’échauffement avant l’entrainement

Qui a toujours voulu commencer un entrainement sans s’échauffer : tout le monde incluant moi ! On se dit qu’on est en forme car on a marché pour venir au gym par exemple ; ou alors que nous ne sentons … Read More

Featured Post
entraînement musculation

PERTE DE POIDS : Cardio ou Musculation ?

Tous les jours c’est la question qui me revient le plus ! Mais encore une fois il n’y a pas de réponse catégorique. Comme j’aime le dire à mes clients « Cela dépend ! ». Perdre du poids peut être abordé de … Read More

Featured Post
entraînement musculation

L’apport en Protéines pour rester en bonne santé

Comme vous le savez surement, les protéines jouent un rôle crucial dans le domaine de l’entraînement et de la musculation. Elles sont essentielles pour la croissance, la réparation et la récupération musculaires, ainsi que pour le maintien d’une bonne santé … Read More

Featured Post
exercices musculation

Entrainement et magnésium

QU’EST CE QUE LE MAGNESIUM : Mais c’est quoi en fait le magnésium ? Tous les jours je sensibilise mes clients à l’importance de l’apport en magnésium. On parle souvent de l’apport suffisant en protéines mais plus rarement du magnésium ; … Read More

Featured Post

Ma top liste de mes sites préférés dans le domaine de l’entrainement

1. Pour mieux comprendre son corpshttps://www.youtube.com/@MajorMouvement

2. Pour des tips pour rester en bonne santé: https://www.nytimes.com/section/well

3. Pour connaitre les dernières tendances bien-être et entrainement: https://greatist.com/

4. Pour acheter du matériel d’entrainement pas cher et de bonne qualité : https://www.decathlon.ca/en